Jubilación y Proyecto de Vida. II.
Jubilación y Proyecto de Vida. II.
En este artículo continuaremos revisando este interesante e importante tema que beneficia al Adulto Mayor y su Salud.
Es importante señalar las etapas por las que pueden atravesar algunas personas que comienzan a pensar en su jubilación.
PRE-JUBILACIÓN: Se caracteriza porque la persona comienza a recapacitar en su jubilación e imagina cómo va a cambiar su vida.
RE-ORIENTACIÓN: En esta etapa, la persona evalúa su pasado, sus expectativas y se pone metas realistas que sabe puede lograr.
PROYECTO DE VIDA: Se debe elaborar un plan de vida, una rutina diaria que podrá realizar con satisfacción cuando sea jubilado.
Porque estará consciente de las posibilidades y de sus limitaciones personales, sabiendo quién es, lo que se espera de esta nueva etapa de vida, tanto de uno mismo como de los demás.
JUBILACIÓN: Esta etapa, se caracteriza porque la persona realizó los trámites administrativos y legales y socialmente ya es un jubilado, hecho que puede despertar diferentes tipos de sentimientos:
Alegría y satisfacción porque se pueden hacer cosas que antes no se podían hacer.
Tristeza y decepción porque no es como lo había pensado o imaginado, o porque los ingresos económicos son menores.
Equilibrio emocional y relajamiento porque ahora tiene tiempo para el ocio y para poder realizar actividades de recreación y esparcimiento.
TRISTEZA O DEPRESIÓN: La persona jubilada, se da cuenta que las expectativas que tenía no se cumplen o porque lo que había imaginado no se puede alcanzar.
ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA ELABORAR UN NUEVO PROYECTO DE VIDA AL JUBILARSE.
Reflexionar profundamente sobre el sentido de la vida, sobre lo vivido, sobre las cosas que se hicieron y lo que falta por hacer.
Así también, las cosas que queremos y podemos cambiar y lo que no queremos o no podemos cambiar.
Preguntarse ¿Cómo quiero vivir y disfrutar los años me restan de vida? tratando de encontrar los principales ejes rectores de la existencia.
Cuando se sabe a dónde se quiere ir y como se quiere caminar por la vida se puede tener gozo por ella estando mejor con uno mismo y con los demás.
Abrirse nuevos horizontes para elaborar el plan de la vida que incluya un estilo de vida saludable, ya que la jubilación es la terminación de la actividad laboral.
Y muy importante mencionar, que no es sinónimo de vejez, de inutilidad ni tampoco es el final de la vida misma.
Establecer un presupuesto diario, semanal o mensual con base en los nuevos ingresos que se percibirán con la jubilación.
Considerando o dando prioridad a los gastos de vivienda, vestido, alimentación, salud y disfrute de tiempo libre.
Asociar la jubilación con ilusiones, alegría, deseos por cumplir, ganas de vivir positiva y no negativamente, no caer en el pesimismo y decepción.
La relación con otros y participar en diferentes actividades que ofrecen los centros de atención al adulto mayor en la ciudad, delegación o colonia.
Crear una nueva rutina diaria, para mantener hábitos saludables en la alimentación, sueño, paseo.
Se debe pensar en un horario de descanso, meditación, reflexión, compartir con la familia, la pareja, los amigos, vecinos y mascotas.
Realizar actividad física como caminar o bailar, practicar yoga o lo que les guste y se ajuste a las necesidades y el estado de salud.
Mantenerse activo con un espíritu de emprendedor brindará mayor felicidad, salud física y emocional.
Disfrutar de la libertad y del tiempo libre que se tiene abriendo el espíritu y la mente a innumerables opciones, proyectos, viajes, actividades.
Pensar en ser el eje de la familia.
Algunas empresas o centros de trabajo incluyen actividades en grupos que ayudan a poder pensar en el retiro y la jubilación.
Sería muy motivante incorporarse a estos grupos, ya que podrá contar con el apoyo de todos los participantes.
Debido a que todos se encuentran en la misma situación y tienen edades y problemas semejantes.
BENEFICIOS DE UN ADECUADO PLAN DE VIDA COMO JUBILADO:
Crecimiento personal y espiritual, que lo pueden hacer sentir dueño de sí mismo y de su tiempo.
Organización de la vida cotidiana de acuerdo con sus gustos y necesidades. Mayor salud física y emocional.
Se recomienda llevar un Estilo de vida saludable: Actividad física, diversión y disfrute de la libertad y del tiempo libre.
Participación en actividades sociales con amigos, vecinos y servicio a la comunidad.
Mayor autoestima personal y reconocimiento familiar y social.
Mayor creatividad, productividad para desarrollar todo el potencial como ser humano.
Oportunidades de desarrollar nuevas habilidades y competencias.
Así también contribuir al disfrute y bienestar de otros. Permanecer integrado a la familia, a la comunidad y a la sociedad.
Tener acceso a nuevos recursos educativos y tecnológicos.
Vivir con dignidad y seguridad su nueva etapa de vida como adulto mayor. (FIN)
La etapa de Jubilación, se caracteriza porque la persona realizó los trámites administrativos y legales y socialmente ya es un jubilado, hecho que puede despertar diferentes tipos de sentimientos: Alegría y Satisfacción; tristeza y decepción; equilibrio emocional y relajamiento.
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Reciba un fuerte abrazo Atentamente Eustorgio Vergara Aguirre
Artículo elaborado por Eustorgio Vergara Aguirre el 07 de enero del 2019. Actualizaciones: el 20 de noviembre del 2019. 15 de mayo del 2020; el 25 de julio del 2020. 27 de enero del 2021. 06 de marzo del 2021. 28 de septiembre del 2022.
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