Este tema, se lo presentamos a Ustedes, por a su importancia y trascendencia, de tal manera que el Adulto Mayor al leerlo, se beneficie, orientándolo para tener una mejor calidad de vida.

En primer lugar, queremos mencionar que el sueño, cumple múltiples y muy variadas funciones relacionadas con nuestra capacidad para el buen desempeño de las actividades en nuestra vida cotidiana.

Del mismo modo, el mejor sueño, restaura y recupera nuestros sistemas orgánicos ya que el cuerpo requiere de abastecerse de energía después del periodo de desgaste al mantenerse despierto durante el día.

A su vez, contribuye al buen funcionamiento de la memoria y ayuda a concentrarse en las tareas diarias. Mientras dormimos nuestro cerebro organiza y correlaciona nuestros acuerdos.

Sin duda alguna que permite un periodo de relajación sin estrés emocional y libre de ansiedad.

Por encima de todo, al dormir bien, Se logra mantener una mejor función cardiovascular.

También, fortalece y modula el estado de ánimo, ya que ayuda a disminuir irritabilidad, impaciencia y depresión.

El mejor sueño contribuye a mejorar el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico.

Debe destacarse que a medida que envejecemos, nuestro patrón de sueño puede sufrir algunos cambios volviéndose más frágil, liviano e inestable.

Por consiguiente, en esta edad, suele dormirse menos horas, se tiene un sueño fraccionado y menos periodo de sueño reparador.

Por lo tanto, más de la mitad de los adultos mayores manifiestan alguna queja relacionada con problemas para dormir, por lo que es importante señalarlas.

Como resultados de estudios realizados, mencionaremos algunas de las causas que propician trastornos de sueño:

Cabe señalar que dentro de los malos hábitos para dormir, se observan los siguientes: horarios irregulares, siestas diurnas, ver televisión al acostarse, consumo de alcohol y tabaco antes de ir a la cama.

Por otro lado, podemos mencionar que varios medicamentos afectan el sueño, como los diuréticos; control del asma;  el resfriado común; y control de la tiroides. O también puede deberse a un dolor agudo o crónico.

Del mismo modo algunas Enfermedades descompensadas como: infecciones urinarias y pulmonares, insuficiencia cardíaca o enfermedad pulmonar, constipación intestinal, provocan trastornos del sueño. (Continúa. II).

Trastornos del Sueño. I. Inicialmente queremos mencionar que el sueño, cumple múltiples y muy variadas funciones relacionadas con nuestra capacidad para el buen desempeño de las actividades en nuestra vida cotidiana.

 

Desea continuar leyendo Trastornos del Sueño. II. De clic en el siguiente enlace:

Trastornos del Sueño. II.

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Reciba un fuerte abrazo           Atentamente             Eustorgio Vergara Aguirre

Artículo elaborado por Eustorgio Vergara Aguirre el 07 de enero del 2019. Actualizaciones: el 20 de noviembre del 2019. 15 de mayo del 2020; el 25 de julio del 2020. 27 de enero del 2021. 06 de marzo del 2021. 28 de septiembre del 2022.