Continuamos revisando este importante Tema, donde atenderemos algunas recomendaciones que se hacen a los Adultos Mayores. ¿Cuáles son los hábitos de higiene de sueño recomendables? A continuación, mencionaremos los siguientes: Procure mantener una hora fija para acostarse. Así también procure mantener una hora fija para levantarse. Disminuya o evite las siestas durante el día. Ejercítese durante el día, pero no inmediatamente antes de acostarse ya que eso activa al sistema nervioso. Vaya a la cama solo para dormir. No lea … Sigue leyendo Trastornos del Sueño. IV.