La Ira y el Enojo, como sobrellevarlos. I.
LA IRA Y EL ENOJO, COMO SOBRELLEVARLOS.
¿Tu hijo adolescente se enoja con frecuencia? ¿”Explota” con facilidad por cualquier cosa? ¿Las explosiones vienen acompañadas por gritos y portazos?
Si tus razonamientos y regaños solamente logran escalar y empeorar la discusión, hay reglas que debes seguir para reducir la tensión y tomar, como padre y adulto, el control de la situación.
El detonante del enojo de tu hijo puede ser algo tan sencillo como pedirle que recoja y limpie su habitación.
Exigirle que termine sus tareas antes de salir con los amigos.
O también preguntarle el porqué de las malas calificaciones en el último informe del colegio.
En lugar de una respuesta adecuada, recibes un ataque y una respuesta airada y hasta irrespetuosa.
Es prácticamente imposible andar por la vida sin sentir dolor y enojo en algún momento.
La forma en que una persona responde a estas emociones difíciles prepara el escenario para futuros comportamientos y acciones.
Si tu hijo experimenta situaciones dolorosas que conducen al dolor emocional y el consiguiente enfado,
Debes de ayudarlo a procesar sus sentimientos y a trabajar en ellos con eficacia.
Con la orientación adecuada, tu hijo debería ser capaz de resolver sus emociones difíciles de manera positiva.
Varios padres, reaccionan dejándose arrastrar en el intercambio verbal de justificaciones y reclamos.
Esto es, echándole más leña al fuego, o se quedan paralizados sin saber qué hacer.
Para que puedas tomar el control, aquí te sugerimos estos consejos para sobrellevar la situación.
Algunas Recomendaciones:
Habla con tu hijo adolescente sobre cómo las emociones de dolor pueden transformarse en ira.
Si te sientes traicionado u ofendido por alguien, es natural que los sentimientos de dolor se manifiesten tanto con tristeza como con ira.
De hecho, el dolor y la ira están tan unidos que a menudo se superponen entre sí.
Hacer frente a esos sentimientos fuertes es importante.
No expresar el dolor y la ira puede llevar a emociones y conductas negativas, como agresividad pasiva, amargura, cinismo y hostilidad.
Evita enfrentar y gritarle a tu hijo cuando está enojado.
Lo más fácil del mundo es responder con ira ante la ira. Después de todo: “¿Qué se ha creído este niño?”.
Tienes que ser más fuerte emocionalmente y actuar con inteligencia.
Lo primero es mantener la calma para evitar que la situación empeore.
Si evitas echar más leña al fuego, tu hijo tendrá la oportunidad de ventilar su enojo y discutir la situación con calma, más adelante.
No intentes razonar con tu hijo cuando las emociones están desbordadas.
Los adultos usamos la lógica y la razón para explicar las cosas.
Pero si tu hijo está en plena «perreta» o muy exaltado, la lógica no te servirá de nada.
Y la frustración de la falta de entendimiento solamente empeorará las cosas y quizás se intercambien palabras de las que luego se arrepentirán.
Es preferible que lo dejes retirarse a su habitación y esperes a otro momento más adecuado para explicar tus puntos.
No le pegues, bajo ninguna circunstancia.
Ante una falta enorme de respeto o consideración, algunos padres pierden todo el control y llegan al plano físico y ésa es una enseñanza terrible.
Evita hacer lo mismo, no importa lo que hayas escuchado de otros padres o de la forma en que te criaron a ti.
El golpe físico solamente le enseña al hijo que los problemas se resuelven con violencia.
Si es necesario, retírate hasta que recuperes el control.
La ira es una emoción poderosa y se contagia rápidamente.
Si la discusión y los reclamos de tu hijo llegan en un mal momento y te sientes a punto de perder el control, decídete por una retirada a tiempo.
Te recomendamos:
Que salgas a caminar, enciérrate en tu habitación, respira profundamente, cualquier cosa que te devuelva la ecuanimidad.
Al menos como para que no hagas algo de lo que luego puedas arrepentirte.
Si van discutiendo en el automóvil, estaciona (aparca) el auto lo antes que puedas.
No conduzcas mientras estás en una discusión acalorada para evitar un posible accidente. (Continúa. II.).
No expresar el dolor y la ira puede llevar a emociones y conductas negativas, como agresividad pasiva, amargura, cinismo y hostilidad.
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Reciba un fuerte abrazo Atentamente Eustorgio Vergara Aguirre
Artículo elaborado por Eustorgio Vergara Aguirre el 07 de enero del 2019. Actualizaciones: el 20 de noviembre del 2019. 15 de mayo del 2020; el 25 de julio del 2020. 27 de enero del 2021. 06 de marzo del 2021. 28 de septiembre del 2022.
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